高齢者は熱中症になりやすく、重症化しやすいです。
熱中症は、気温や湿度が高い環境で、体温の調節がうまくできなくなることで起こります。
※高齢者は、暑さやのどの渇きを感じにくくなることや、体内の水分量が減少していることなどから、熱中症のリスクが高くなります。屋外だけでなく、室内でも発症することがありますので注意しましょう。
熱中症で気を付けるポイント！
①外出は暑い時間帯を避けましょう。
・日中の暑い時間帯の外出はできるだけ控えましょう。
・外出時は帽子や日傘を活用しましょう。
②暑い日の運動は中止、延期を検討しましょう。
・無理をしないことが大切です。
③のどが渇く前にこまめな水分補給をしましょう。
・のどが渇いてなくても、定期的に水分補給をしましょう。
・汗を多くかいたときには、塩分（うめぼし等）をとることも効果的です。
④涼しい服装や環境を心がけましょう。
・通気性のよい服を選びましょう。
・室温は28度を目安に調節しましょう。エアコン、扇風機を活用しましょう。
・クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）を活用することも一つの手です。（下記リンク参照）
周囲の見守りも大切です！！
高齢のかたの中には熱中症になっていても、自分では気づきにくい場合があります。
ご家族や近所のかたは、暑い日には
・エアコンや扇風機を活用しているか
・水分を摂っているか
・体調に変化はないか
など、声を掛け合いながら見守り協力お願いいたします。
熱中症が疑われるとき…
暑い日に、次のような症状がある場合は熱中症が疑われます。
例）めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、強いだるさ、意識もうろう等
そのような症状の際は、涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ、体を冷やし、水分補給をしてください。
意識がない場合や、飲水が困難な場合には、ためらわず救急要請（119）をしてください！！
関連リンク先
高齢者のための熱中症対策リーフレット（厚生労働省作成）
熱中症を予防して元気な夏を！（大河原町役場健康推進課作成）
大河原町クーリングシェルター（町民生活課）⇦大河原町のクーリングシェルター一覧を見ることができます。
お問い合わせ先
大河原町地域包括支援センター（Tel：0224-51-3480）では、町内在住高齢者の暮らし、健康に関する相談を受け付けております。暑さによる体調への不安や生活上の心配ごとがありましたらお気軽にご相談ください。